Når myasthenia gravis er det viktig å unngå stress

Myasthenia gravis er en nevromuskulær sykdom med en karakteristisk kronisk-tilbakevendende eller kronisk-progressiv kurs. Myasthenia gravis, som symptomer inkluderer rask unormal tretthet, i henhold til området av tverrstripet muskulatur, kan utvikle seg til denne slags tilstand, spesielt som gjør dem i likhet med lammelse.

Med denne sykdommen er det viktig å lede en sunn livsstil og unngå stress. I mellomtiden er livet fullt av overraskelser, og til tider er overraskelser ikke det hyggeligste. Å holde roen iblant er ikke en lett oppgave. Men de undertrykte følelser, kan den konstante stress og angst føre til forverring av tilstanden, såvel som til fremveksten av systemiske sykdommer, det vil si sykdommer som forårsakes av uopphørlig nervøs spenning. Derfor bør du lære å finne trygghet. Overholdelse av enkle regler vil bidra til dette.

- Prøv å innse for deg selv: Hva gjør deg ulykkelig og forstyrrer å finne trygghet? I øyeblikket utvikler omstendighetene seg akkurat som de er. Selvfølgelig er du nødt til å regne med dem, men det er alltid en sjanse til å forandre alt til det bedre. Ledet av dette, vil du lære å gjenopprette mental likevekt. Husk at for å etablere fred og fred i sjelen, er det alltid to muligheter: å endre situasjonen eller holdningen til det.

Kriser er nødvendige og rasjonelle stadier av menneskelig utvikling. Ikke vær redd for dem, de er gitt til folk som en mulighet for personlig vekst, for å forkaste alt unødvendig, for å ta en ny form, for å stige til neste nivå, blir selv. Et lite barn å få leketøy, du må lære å krype, stå opp på føttene og gå. Mennesket er så ordnet at hele sin utvikling, fra fødsel til død, skyldes vanskeligheter med å oppnå ønsket.

- Fjern fra din sjel din vred mot andre, bli kvitt sinne, skyld, frykt, skuffelser og forventninger - bli fri. Er du fornærmet av noens kritikk? Innse at hvis kritikeren har rett, så har du ingenting å fornærme ham, fordi han bare fortalte sannheten. Hvis hans uttalelser er ubegrunnet, har alt dette ingenting å gjøre med deg. Forstå at din sinne ikke forandrer noe, men bare forverrer situasjonen. Det er ingenting du burde være redd for, fordi du kan endre den vanskelige situasjonen når som helst. Lider av anger, føler seg skyldig - er dum. Det er mye mer rimelig å lære av dine feil. Etter å ha blitt kvitt forventningene, vil du slutte å bli skuffet, og også være fornærmet og sint.

- Lær å oppfatte deg selv, andre og livet selv, ubetinget - slik at alt er virkelig. Bli kvitt de vanlige stereotypene, gamle mønstre for atferd, ideer, masker, roller. Prøv å leve i virkeligheten, helt i øyeblikket. Gjennom denne utgivelsen kommer likestillingen i forbindelse med å skaffe seg harmoni og mental helse.

- Ikke lagre et negativt i deg selv. I jakten på åndelig likevekt er det verdt å lære å bli kvitt negative erfaringer. Lær å tilgi forseelser og lovbrytere. Ikke reflektere for mye, husk i detalj ubehagelige eller ydmykende øyeblikk. Tross alt er målet ditt ikke å gjenoppta konflikten, men for å gjenopprette fred i sinnet.

- Lagre positive følelser. Vær oppmerksom på noen hyggelige små ting: en myk badekåpe, duftende te, en deilig middag. Tenk på hvor mye bra det er i livet ditt. For å realisere denne enkle øvelsen å utføre daglig: før du sovner, slappe av og huske fem (kan være flere) av gode ting som har skjedd med deg i det siste dagen. Tross alt er det mange gledsler i livet som er uavhengige av økonomisk status eller sosial status.

- Live nåtiden, her og nå. Opplever tidligere feil eller frykter fremtiden er umulig å være i harmoni med deg selv. Tro på det beste, prøv å holde optimisme i enhver situasjon. Uansett hvor banal det kan høres, rettferdiggjør livet våre forventninger. Den største suksessen oppnås av de som tror på seg selv og deres mål.

- Husk: alt vil passere. Ikke fokus på problemer, problemer, de fleste av dem vil bli glemt om noen måneder. I de øyeblikkene når det ser ut til at alt går galt, husk dine kjære, fordi de også trenger støtte, hjelp og omsorg. Bytt oppmerksomhet til dem som trenger det.

- Avral på jobb, forestående eksamener, kreative krise - hvis hodet er kaos, og styrken og stemningen på slutten, er det nødvendig å ta en pause. Lene deg tilbake i stolen, lukk øynene, slapp av alle musklene. Ta noen minutter uten å tenke på noe, puste dypt. Hell deretter en kopp te med sitron, som har en forfriskende effekt. Men situasjoner der det er nødvendig å gjøre alt på en gang, er det bedre å unngå. Bruk deg selv hver kveld til å planlegge neste dag og hold deg til den.