Hvordan hjernen kan helbrede kroppen din

Dine synspunkter og overbevisninger kan virkelig påvirke resultatene av behandlingen - i dag selv leger er sikre på det.

Det viser seg at de som er glad for å komme til unnsetning andre og tror på en lys fremtid, sjelden blir syke, raskere å takle plager og føler meg mye bedre enn sine pessimistiske jevnaldrende og knuslete. Brukerne er konfigurert positivt, selv leve lenger, og risikoen for hjerteinfarkt og slag har redusert betraktelig.

Ytelsestesting. Forskere fra University of Wisconsin besluttet å finne ut, som spiller en viktig rolle - effekten av stoffet eller troen på forbrukeren at Echinacea er effektive.
Medisin eller placebo? 713 deltakere i forsøket, som led av forkjølelse, ble delt inn i 4 grupper. Den første gruppen fikk Echinacea tabletter uten tegninger, den andre - Echinacea tabletter som ble skrevet "Echinacea". Den tredje gruppen fikk placebo, og den fjerde gruppen fikk ingen medisiner i det hele tatt.

Hvem gjenopprettet seg raskere? De som trodde på effekten av solhatt, utvinnes raskt - uavhengig av det faktum at tar - et stoff eller en placebo. De brukte på sykehuset i 1-3 dager og mindre alvorlighetsgrad av sykdom ble vurdert til 26-29% lavere enn de som fikk solhatt, men trodde ikke at det vil hjelpe. Og det betyr at det viktigste er å tro.

Altruisme: Gi tilbake for å få

De fleste vil føle seg helt elendig, hvis de hadde ingen venner, ingen slektninger, og all den tid de ville ha måttet tilbringe alene. Ensomhet - en sterk risikofaktor for helse som en langsiktig røyking, høyt blodtrykk og en fast livsstil.

Men det er mye sunnere enn bare å ta vare på sine kjære, og å aktivt ta vare på dem. På 1990-tallet i Detroit gjennomført en studie, som ble fulgt av 846 deltakere i alderen 65 år og oppover. Resultatene viste at folk som økte med 30% i året opplevd en alvorlig sjokk (død av en kjær, oppsigelse fra sin elskede verk, og tvunget pensjonering, konkurs, alvorlige, men ikke livstruende sykdom) i løpet av de neste fem årene, er risikoen for død ved Sammenlignet med dem hvis liv var ganske rolige. Men hvis en eldre person er aktivt involvert i veldedighet, omsorg for en syk ektefelle eller bidro til barnebarna, risikoen for død, forble han den samme som før erfarne sjokk.

Selv å hjelpe absolutt fremmede kan endre hvordan kroppen fungerer. Når du tar vare på dem du elsker (venner, familie), eller alle representanter for menneskeheten - i kroppen aktiverer oxytocin produksjonen betydelig. Det er dette hormonet som er syntetisert når moren holder et spedbarn i armene hennes. Det antas at oksytocin er et kraftig naturlig forsvar mot stress.

Optimisme: la solen i livet ditt

Stemningen som du forholder deg til fremtidige hendelser er svært viktig. På 1990-tallet deltok 8942 personer i en storstilt studie i Storbritannia. var menn og kvinner blant de frivillige, alle av dem i begynnelsen av forsøket vellykket jobbet og var ganske fornøyd med hva som skjer. Hver av deltakerne tilbudt å bekrefte eller avkrefte en rekke påstander, blant dem er: "Jeg tror at i de neste 10 årene av mitt liv vil skje mye mer positive hendelser enn negative" og "Jeg vet hva jeg ønsker å oppnå i livet." Forskerne fulgte nøye deltakerne i forsøket de neste fem årene. Det viste seg at de som var optimistisk og tok en proaktiv holdning, såret av en ordre mindre pessimistisk. Selv risikoen for hjerte- og karsykdommer blant optimistene viste seg å være 20-30% lavere enn sine mindre rosenrød-tenkende jevnaldrende.

Legene tror at for å kontrollere humøret kan person med omtrent 40%, og resten er under påvirkning av genetikk og livssituasjon. Og det antas at en optimistisk holdning til livet kan læres fullt ut.

Holdning til suksess og fiasko er også verdt å gå gjennom, vil det bidra til å utvikle en mer positiv holdning til livet. Et enkelt eksempel: Når den nye tabletten er umulig å lage et fotoalbum, klandrer en pessimist selv for teknisk hjelpeløshet: "Jeg kan ikke engang håndtere det faktum at i fem minutter å gjøre noen tenåring!" Optimist vil også bringe selvkritikk til et minimum: "I dag er ikke dagen min" . Eller direkte sinne på et annet nettsted: "Disse instruksjonene er helt dum, de er ikke uten teknisk utdannelse for å forstå" - og da vil slå til den som vil hjelpe alle å forstå.

Hvordan du føler om suksess er ikke mindre viktig. Gjør noe riktig, kan du si: "Jeg var heldig", men du kan gjenkjenne sine prestasjoner: "Jeg gjorde en god jobb, og jeg jobbet ut!" Psykologer mener at selv en inngrodd pessimist kan gradvis utvikle vane en fryd å se på hva skjer Men for dette må du gjøre en bevisst innsats.

Kanskje, på grunn av små endringer, blir livet ditt mer sunt og - nesten sikkert - mer mettet. Etter innser at bringer de mest positive følelser, vil du være i stand til å konsentrere seg om dette området, og slutte å kaste bort tid og energi på noe som ikke er så viktig.