6 måter å holde seg optimistisk i vanskelige tider

Livet er det: ett band er hvitt, det andre er svart. Hvordan overleve en vanskelig periode og likevel ikke miste troen på deg selv eller i universell rettferdighet?

Hvis ting går galt, hvis alt ser ut til å være opp imot deg, er det viktigste å ikke falle i det negative. Ja, det er lett å si, men vanskelig å gjøre, men det er bare viktig! Lær å se en stråle av lys selv i de mørkeste tider! Og vårt råd vil hjelpe deg med dette.

Ikke skjør deg selv

I vanskelige tider, begynner vi vanligvis å klandre seg selv for frivillige og ufrivillige synder: dette er ikke tatt vare, det har ikke gitt her ikke beskytte deg selv Dette samoedstvo ødelegger restene av selvtillit, og snart kan du oppleve at du ikke er verdig en bedre skjebne.

Prøv det i de øyeblikkene når du kommer i trøbbel le! Gjør en innsats og smil. Du vil bli overrasket over at du kan lage et smil, selv om det er tvunget. Hvis du virkelig ikke kan le, se en komedie eller les en morsom bok.

Tenk på seirene dine

Av alle hendelsene som skjedde med deg gjennom hele livet, skjedde gode ting. Og disse gode hendelsene er en direkte konsekvens av dine personlighetstrekk: utholdenhet, flid og så videre.

Tenk på hvordan du kom ut av den siste delikat situasjonen, som du kunne bryte deg opp for. Hvis du gjorde det da, vil det vise seg nå!

Flytte!

Når situasjonen blir svært vanskelig, slik at det ikke er noe annet sted, gå for en løp. Eller gjør øvelser. Eller svømme i bassenget. Eller spille basketball Uansett, hva slags fysisk aktivitet du foretrekker, din viktigste oppgave - å spre blodet, og sikre en flyt av endorfiner. Og dette er mulig hvis du vil delta i fysisk aktivitet i minst 20 minutter om dagen.

Spytte på den offentlige mening

Generelt diskuterer folk deg og dine feil bare fordi de er glade for å vite: noen er verre enn meg! Deres sladder er ikke rettet mot å gjøre deg bedre (eller verre), deres oppfatning av deg og din situasjon er vedlikehold av eget ego. Derfor prøver å "holde ansikt" å sladre om deg mindre, eller Gud forby, tror ikke at du er dårlig - dette er bortkastet energi. Tenk på deg selv, ikke om hva slags inntrykk du gjør på andre.

Slip noen situasjoner

Det mest frustrerende i problemssituasjoner er at du ikke er i stand til å ta alt under kontroll helt. Du prøver å gjøre dette, du spiser tid og energi, men dessverre er omstendighetene sterkere enn deg. Prøv å gi slipp på situasjoner som er utenfor din kontroll. Og fokus på hva du virkelig kan gjøre. Du kan lage en liste over de tingene du kan gjøre, og systematisk gjøre det du må. For eksempel, hvis du jobber med å redusere og du kan forkaste, slutte å lytte til rykter i håp om å finne ut om du blir permittert. Gjør jobben din ærlig, og på fritiden ser du etter et backupalternativ.

Sakte ned

Når stressnivået er bra, prøv å redusere det, fra tid til annen å gi opp viktige ting til glede for resten. For eksempel spytte på rengjøring i en leilighet, og i stedet gå til en utstilling eller ta en tur. For å redusere stressnivået, er det også nyttig i noen tid å ikke inkludere sosiale nettverk: de kan provosere enda større pessimisme.