Hva er sjokk, og hvordan å takle det

Uttrykket "Jeg er sjokkert", sier mange i kritiske situasjoner, spesielt uten å tenke på dens essens. Samtidig vet få mennesker at ikke alle "fullstendig horror" er et sjokk, og faktisk er det en stor forskjell mellom denne tilstanden og stress eller traumer, som også kan forekomme i vanskelige øyeblikk av menneskelivet. Hvorfor er det så fundamentalt viktig å vite om det og hva de skal gjøre med de som er sjokkert, sier en psykosomatisk spesialist, prosesspsykolog Lilia Chizh.

BASIS INSTINCT

Sjokk er et slag som tar på seg ikke bare psyken, men også kroppen. Det er kjent at i de kritiske situasjonene er de frontale lobene (ansvarlige for logikk, intellekt, moral) kuttet av personen og bare den gamle hjernen som er i hjernestammen, virker. Det er der at det grunnleggende instinkt lever, som i tilfelle fare gir en av tre kommandoer: Bey, run or zamri. Så: når sjokket trer i kraft er det ordren "zamri". Derfor, i en tilstand av sjokk som en person ville bli "frosset": det kan midlertidig ta bort det, kommer hukommelsestap, være sikker dvale, der en person ikke forstå hva som skjedde, og ofte kan ikke beskrive mine følelser. Det kan også være en følelse av at hodet er slags løsrevet fra kroppen, for på dette tidspunktet flytter en person mentalt "bort fra denne sjokkssituasjonen og verdenen som rammet; huden og lemmer blir kalde. Mengden sukker i blodet kan falle kraftig, en sterk chill begynner, pusten blir intermitterende eller fryser.

TROVLIG ASSISTANT - BODY. Ignorere sjokket kan ikke være. Alt som skjedde og ble reflektert i kroppen, vil ikke gå hvor som helst. Selv om psyken slår på beskyttelse i form av hukommelsestap, vil den bare fungere en stund og i en viss situasjon kommer tilbake - i form av de samme reaksjonene i kroppen, mareritt og frykt. På samme tid kan alt være en utløser til tunge minner. Så hvis en person kom inn i en bilulykke og ikke takle sjokket, og bare bestemte seg for å ta vare på deg selv nektet å ri i offentlig transport, i en "neprekrasny" dagen han frykter kan komme tilbake og "dekke hodet" på grunn av noe tull - typen lukt av ånder, lik de som var i deltakere i katastrofen. På samme tid, hvis en person har klart å overleve sjokkstaten, og ikke løpe bort fra ham, vil slike frykt ikke plage ham.

Måter å overleve sjokket. De fleste av dem er kjent i lang tid.

1. Først må du etablere en jevn puste. Å puste og si: "Jeg puster inn, jeg puster ut." Det er også nødvendig å "bakke" - for dette er det best å sitte på en stol for å føle støtten til beina (de trenger ikke å krysses samtidig). Hvis dette ikke er mulig, kan du stole på veggen eller en annen person (ikke i sjokk). Jorden skal være så mye som kroppen ønsker. Vanligvis, for å takle sjokket, tar det ikke mer enn 10 minutter. Det er andre måter, men det fungerer bare hvis kroppen ber om det. Så, mannen som hadde kommet inn i en forferdelig bilulykke, kom ut av bilen og instinktivt legget seg ned på bakken. Etter å ha ligget en stund, reiste opp, fotograferte hva som var igjen av bilen, og sendte et bilde i det sosiale nettverket med ordene: "Jeg er i live, alt er i orden". Og selvfølgelig mottok han en million ord med støtte og sympati. Slike enkle handlinger hjalp ham til å takle sjokket, og da gjorde ikke noen mareritt pine på ham. Og bak rattet i bilen satt han uten frykt om noen dager. Også i sjokk kan du gjenta til deg selv: "Jeg er i live, jeg er mer enn noen av mine stater." Disse setningene bidrar til å overleve hva som skjedde.

2. For å hjelpe en person i sjokk, trenger du bare å være i nærheten av ham. Men ingenting å inspirere fra serien "Alt går bra" (dette bidrar til å bryte seg bort fra virkeligheten), spør ikke om hva som skjedde (dette vil føre til et annet sjokk) og ikke dra hvor som helst. Du kan klemme med hendene mellom skulderbladene dine. Når en person kommer til seg litt, kan du gi ham te med sukker for å øke nivået av glukose og stoppe kuldegysningen.

PANIC OG "WINTER" DREAMS

I seg selv vil sjokkskade ikke passere, og når som helst kan alt skje igjen, selv utenfor den kritiske situasjonen. Det er utad, alt ser rolig ut, men en person begynner plutselig å pound, drømmer er mareritt og frykt oppstår fra grunnen av.

SIGNS AV SLEEPING SHOCK. I neperezhitogo sjokk stat har sine egne særtrekk: en tilsynelatende uforklarlige panikkanfall, panikkanfall, følelse av hjelpeløshet, frykt for åpne plasser, opplevelsen av fare for liv, ønsket om å trekke seg fra folket og spesielle drømmer. Forskere kom til den konklusjon at drømmer der det er vinter, is, snø og frost er symptomer på et sjokktraume som har skjult for en stund.

Forklaringen på dette er i tilstanden til isdannelse, som en person opplever i sjokk, og kroppen husker lenge. Siden helbredet, men ikke levd støtskader reduserer livskvaliteten, velger mange fortsatt å jobbe med dem. Men det er bedre å gjøre det med en spesialist: Uavhengig arbeid kan skade, for selv med det minste minnet kan en person igjen finne seg i en ustabil tilstand og omskole seg.