Hvordan bli kvitt følelsen av impotens: 11 måter

Alle har slike perioder når hendene faller og det ser ut til at ingenting avhenger av oss. I noen mennesker blir slike perioder forlenget for livet. Psykologen Marti Nemko er sikker på at det er mulig å takle følelsen av maktløshet, og gir 11 tips om hvordan man gjør det.

Ikke bare barn, men også mange voksne drømmer om å ha supermakt. Noen - fysisk: en til å håndtere en med fem banditter, andre - politiske, og fremdeles andre, hvordan å avhende en tryllestav eller en usynlig hue. Men i praksis kan slike drømmere som regel ikke bare forandre verden, men også styre sine egne liv.

Vi lærer å få selvtillit trinn for trinn.

1. Bli veileder, mentor eller konsulent

Å hjelpe andre, du vil føle hvordan din deltakelse og støtte forandrer livet til det bedre. Det gir deg styrke.

2. Begynn å være interessert i politikk

Politikk er sfæren der hele verdens kraft er akkumulert. Noen ganger stemmer det selv med valg i form av styrke: takk til folk som meg, denne kandidaten vant. Du kan gå videre: bli assistent til nestleder, arbeid i kampanjens hovedkvarter, og få modet og legg fram kandidaturen i valget.

3. KJØP DE BEHOVDE SKILLENE

Kunnskap er makt, og jo mer du vet og vet hvordan jo mer trygg du føler. Nye ferdigheter kan være svært forskjellige, fra å mestre kulinariske oppskrifter til å spille sjakk. Studer HTML og vær i stand til å lage nettsteder på egen hånd. Lær hvordan du effektivt bruker søkemotoren, og øk hastigheten på å skaffe informasjon. Lær å meditere og føle deg rolig og trygg i vanskelige situasjoner.

4. ENDRE ARBEID ELLER AKTIVITETER

Har du en forferdelig sjef? Liker du ikke arbeidet ditt? Det er aldri for sent å gjøre det som er interessant og ikke relatert til konstant stress.

5. Lag din egen etiske virksomhet

Eieren av det minste selskapet, i motsetning til medarbeiderne, bestemmer seg selv, og dette er hans styrke.

6. CREATE ONE VIKTIG

Skriv memoarer. Ta opp en kort videoopplæring hvor du kan dele nyttig informasjon og laste den opp til YouTube. Ordne en forestilling - selv for en seer.

7. REPARERER NOEN

Du kan fikse et lekkende tak i huset ditt eller hjelpe deg med en reparasjon til en nabo. Uttrykket om festing bør ikke tas bokstavelig: du kan etablere relasjoner med noen eller forene venner.

8. Ta vare på din helse

For å føle deg godt og unngå hyppig kontakt med leger, må du spise riktig, ikke glem fysisk aktivitet, unngå stress så mye som mulig, ikke bruk psykotrope stoffer, overvåke blodtrykk og blodsukker.

9. LET OSS INVITERER

I dette tilfellet er regelmessighet viktig. Selv om du vil spare bare 1000 rubler i uken, vil du føle deg tryggere. Hvis du er i tvil, hvor du skal investere penger, ta kontakt med en finansiell rådgiver.

10. Vær god - men ikke like god

Hvis du svarer godt på dårlige gjerninger, vil dette bare forverre situasjonen. For eksempel, hvis du hele tiden hjelper en slektning som kommer i endringer, forgifter du livet ditt og føler deg ubøyelig. Ve til en slektning fra din vennlighet, blir heller ikke bedre. Han trenger ikke å bytte: han er sikker på at du vil løse alle hans problemer.

11. IKKE FINE

Noen mener at deres mening er den eneste rette og ikke vil lytte til hva andre mennesker sier. Faktisk er det viktig å være oppmerksom på ulike synspunkter, inkludert hvilke motstandere som tror. Jo mer du forstår situasjonen, jo sterkere du føler.