Hvorfor lære hjelpeløshet?

Vi må føle at vi har kontroll over våre liv. Men alle før eller senere finner seg i en situasjon som han ikke kan påvirke. Sykdom, alderdom - kan du forberede deg på omstendigheter når du må stole på den andre til å ta vare på deg selv? Ja, for dette må du åpne opp hjelpeløsheten din, undersøke den, forfatteren av boken "Livets år", filosofen, lærer av meditasjon Stephen Levin, er sikker. Vi bringer oppmerksomheten til filosofens grunnleggende ideer.

"Det er vanskelig for meg å be om hjelp, spesielt menn! " "Jeg er vant til at mine problemer bare er mine problemer, hvorfor skal jeg stresse noen? Tross alt, folk har nok til å gjøre. " "Min mor er syk, jeg går knapt ut i gata, men forbyr kategorisk meg å ta vare på henne. Hvis jeg tar med mat og medisin, blir hun sint og nekter å godta dem. " Slike anerkjennelse er ikke uvanlig.

Mange av oss finner det ekstremt vanskelig å godta andres hjelp. Å tillate en utenforstående - selv en kone eller sønn - å ta vare på oss, føler vi at vi ikke lenger helt hører til oss selv. En del av vår motstand er relatert til familie- eller kulturtradisjoner: Fra barndommen må uttrykk som "Voksenmann (voksen kvinne) som skal sitte i hodet, (bør) gjøre alt selv" ikke lære evnen til å godta hjelp. Noe i oss mener at det er lettere å tjene andre enn å være gjenstand for omsorg og å betegne i egen hjelpeløshet.

Men bare for å få mening om magtesløshet, blir ikke dimensjonsløs og ikke snu våre liv til et mareritt, må vi åpne opp for vår hjelpeløshet og utforske den, sier Stephen Levin.

Vi har alltid et valg. "Vi kan føle oss hjelpeløse, men faktisk er vi aldri," forfatteren forklarer. "Vi kan alltid vise mykhet, gi oss selv opp til hva som skjer og delta i virkeligheten som vi er i stand til. Det er usannsynlig at vi skal klare situasjonen, men sannsynligvis vil vi være i stand til delvis å forlate motstanden som gjør situasjonen vanskelig å uutholdelig. "

Hvordan holde hjertet åpent, innrømme ærlig at du trenger hjelp, og ta det rolig når du ikke lenger har styrken til å handle på egen hånd? Lær hjelpeløshet, foreslår Steven Levin og anbefaler flere øvelser.

1. Gå med lukkede øyne. Tillat noen du stoler på å lede deg rundt i huset med blindfold. Se følelsene av mistillit og frykt. Deretter utfører du denne øvelsen selv, gå alene med bindefold i hele leiligheten.

2. La den andre lede i dansen. Registrer deg for en testlesning i tango eller annen tvillingdans. Følg partneren i alle bevegelser. Denne øvelsen vil hjelpe deg med å se hvordan du er avhengig av kontroll. Det vil være vanskelig hvis du ikke slapper av i magen og ikke gir deg helt opp til dansen.

3. Stol på andre ting. Sett hendene ned og la den andre mate eller kle deg opp. Vær oppmerksom på den voksende frustrasjonen, men ikke løft hendene dine.

4. Fullstendig kast bort handlingen. Tilbring en dag eller mesteparten av det uten å gjøre noe. Ingen økonomiske og kreative saker. Ingen sex, narkotika og rock'n'roll. Se hvordan sinnet, uten stimuli, viser angst. Slapp av magen og overgi til tidens strømning.

Disse øvelsene vil hjelpe oss noen ganger å "slippe av situasjonen" og innrømme at vi er ufullkomne. Mer slapper av og stoler på andre, vet at vi ikke kan handle alene og trenger hverandre.

Enighet om å være svak i noe, vi begynner å få bedre kontakt med mennesker - fordi vi ikke lenger trenger å skjule noe fra dem.