Forskere har valgt produkter for vekttap

Amerikanske forskere valgte 7 produkter som garanterer ganske komfortabelt og deilig vekttap.

Svartbønner rik på protein og fiber - de mest næringsrike næringsstoffene - og inneholder ikke et gram fett. Dette er imidlertid ikke nyheter og refererer til noen form for bønner. Men mørk farge betyr et svært høyt innhold av flavonoider, som ifølge studier bidrar til å ødelegge fettforekomster i bukregionen.

Pære , selv den mest saftige og søte, er så lav i kalorier og samtidig rik på fiber som du kan spise den hver dag før frokost, lunsj og middag, og likevel gå ned i vekt. Dessuten er den rik på katekiner og flavonoler. Disse er antioksidanter, og de bidrar også til ødeleggelsen av "dyr" fett (den som er deponert i magen).

Popcorn (bare usøtet og usaltet!), overraskende, bidrar også til å kvitte seg med magen. Fordi det er et helkorn, det samme som hel hvete, bokhvete, hirse eller vill ris. Det vil være svært nyttig for figuren, og for helse generelt, om disse og andre helkornsprodukter vil forflytte hvit ris, hvitt mel, semolina og andre raffinerte produkter fra kjøkkenhyllene.

Kald poteter , for eksempel i vinaigrette eller potetsalat (selvfølgelig uten fettsyrer), har en signifikant lavere glykemisk indeks enn hette poteter! Siden den blir avkjølt fra lett fordøyelig stivelse, blir dets fibre omdannet til en såkalt stabil stivelse og blir ikke fordøyd, men oppfører seg som en uoppløselig grov fiber fra grønnsaker og frukt, veldig, veldig nyttig for de som bryr seg om figuren. I kombinasjon med salat dressing basert på eddik stimulerer kaldkokte poteter produksjon av hormoner som undertrykker appetitt.

Nøtter og frø , til tross for at de er halvt sammensatt av fett, hjelper også til å skape og lagre figuren. Fordi fettet i dem er nyttig, flerumettet. Paradoksalt hindrer det bare fedme og akkumulering av ekstra pounds. Men den viktigste og obligatoriske tilstanden: nøtter og frø bør forstyrre informasjonskapsler og søtsaker, rike bare med skadelige mettede fettstoffer.

Te Er et anerkjent produkt for vekttap, hvor effektiviteten har blitt bevist av et stort antall alvorlig vitenskapelig forskning. De mest imponerende dataene: Fettceller under påvirkning av hvit te absorberer 70% mindre fett. I tillegg bidrar te til å ødelegge fettet som allerede finnes i cellene. Så en eller to kopper te minst fem ganger om dagen - et veldig deilig middel for å miste vekt. Grønn og hvit te regnes som den mest "vekttap". Selv om det er studier som bekrefter den gunstige effekten av mørkere typer te.

Apple cider eddik har lenge vært populært i CIS-landene som en ganske radikal måte å miste vekt på. Men det er ikke nødvendig å behandle ham med slik fanatisk fanatisme. Det er nok å bruke eplecidereddik som grunnlag for dressinger, sauser og dressinger. Eddiksyre, faktisk, stimulerer forbrenning av fett og forhindrer avsetning av fett butikker.

Selvfølgelig er det vanskelig å oppnå resultater ved noen forandringer i ernæring. Oppdateringer i kostholdet vil fungere mye mer effektivt mot bakgrunnen av oppdateringer og livsstil generelt - mer omsorg for deg selv, mer bevegelse, mer moro!