Oppkalt produkter som fremmer en god søvn

Den berømte spanske kokken Maria Jose San Roman forteller at han kjenner listen over produkter som fremmer sunn søvn.

Ifølge ham er det først og fremst sjømat, fordi de inneholder tryptofan - en aminosyre som øker konsentrasjonen av hormonet serotonin.

Serotonin, et beroligende middel av naturlig opprinnelse, er et godt beroligende middel. I tillegg finnes tryptofan i matvarer som bananer, melk, tofu, forskjellige korn, nøtter.

Men professor Kevin blinking av søvn studiesenteret, som ligger i Loughborough University, kaller det beste produktet for søvn safran. Med dette krydderet ble det utført et eksperiment hos mus, noe som viste at hun viste sine gode sovepiller.

Morgan råder også at for best mulig søvn for å unngå en sen middag, og det ville være bedre å redusere eller nekter å ta alkohol, fet mat eller kaffe før sengetid.