Forhøyet hemoglobin: hvile og behandling

Som regel kan folk ha redusert hemoglobin - anemi. Den stiger på grunn av alkoholisme, genetisk disposisjon, etc. Avviket fra nivået av denne indikatoren i blodet fra normen til en større eller mindre side krever en obligatorisk korreksjon.

Hvordan behandle forhøyet hemoglobin

For det første er det verdt å klargjøre at hemoglobin er et protein inneholdt i røde blodceller. Det er en av de viktigste indikatorene i blodet. Normen for en voksen er 110 til 165 gram per liter blod. I henhold til disse indikatorene kan en lege dømme tilstanden for menneskers helse.

Alle vet at redusert hemoglobin er tegn på en sykdom som anemi. Og høye indekser er en konsekvens av hypoksi, det vil si mangel på oksygen. Som regel lider innbyggerne i store byer, alkoholikere og røykere av denne sykdommen. Noen ganger lider folk av denne sykdommen på grunn av genetisk predisposisjon.

På grunn av hypoksi, er kroppen tvunget til å produsere mer hemoglobin slik at det "søker" etter oksygen, og leverer det til cellene. Forhøyet hemoglobin "gjør" blodet mer viskøst, det strømmer sakte. Som en konsekvens kan trombi dannes, så lavere nivået av denne indikatoren i blodet skal være så snart som mulig.

For å starte er det nødvendig fra en diett, etter å ha diskutert det eller henne med legen. Det bør legges vekt på å redusere forbruket av animalske proteiner, da en del av hemoglobinet syntetiseres fra dem. Det vil si at dietten bør fjerne rødt kjøtt, nyrer, lever.

Det er også nødvendig å redusere forbruket av animalsk fett, for eksempel smør. Bedre å spise kokte matvarer, dette er en garanti for at noe av fettet har gått inn i vannet der de ble kokt. Mangel på protein i mat kan kompenseres ved forbruk av belgfrukter og kylling kjøtt. Det er umulig å ikke merke fordelene med fisk og sjømat. De inneholder en stor mengde fett flerumettede syrer. På deres bekostning blir blodet mindre viskøst.

I tillegg til slanking, er det nødvendig å ta medisiner - antiaggreganter, som legen må nødvendigvis foreskrive.

Under behandlingen er det nødvendig å beskytte seg mot forbruket av vitamin C, B2 B6 folsyre og kobber.

Hvis du følger alle disse anbefalingene, kan du returnere hemoglobinet til normalt på kort tid, men da må du følge råd fra spesialister for å unngå tilbakefall.

I tillegg, for å forbedre tilførselen av oksygen til blodet, er friluftsvandringer nyttig. Å holde seg i frisk luft og gå gjennom skogen eller parken, gir seaside eller elv store fordeler for menneskekroppen. For at kroppen er mettet med oksygen, er det nødvendig minst 15 minutter. Den mest optimale turen bør vare minst to timer. Daglige turer i frisk luft regnes som en form for panacea for mange fysiske plager og depresjon, da de lindrer irritasjon og stress.

Ifølge amerikanske forskere må en person gå 5 km på daglig basis. I utgangspunktet insisterer kardiologer på dette. Tross alt går det beste trening av hjertemuskelen og det vaskulære systemet. Og for å tillate slike øvelser kan folk i hvilken som helst alder og hvilken som helst hudfarge.

Du kan gå på jobb, til college, til venner, eller bare for å gå. Dette er kanskje den mest belastende fysiske belastningen, som ikke krever noen økonomiske kostnader, ingen spesielle ferdigheter, ingen spesialutstyr eller en utdannet instruktør. Dermed kan du selvstendig og daglig styrke kroppen.

Å vandre i frisk luft har en gunstig effekt på hele organismen:

- Hjerte. Med en hvilken som helst fysisk aktivitet begynner hjertet å "bygge opp fart". Slik trening er veldig nyttig for den viktigste muskelen til en person. Men samtidig er det usannsynlig å jobbe med et målt tempo for å laste hjertet. Så turer i denne henseende er trygge. Eventuell trening i treningssentre eller hjemme er selvfølgelig bra, men frisk luft på gaten hjelper kroppen til å mette celler med oksygen. Takket være dette forbedrer stoffskiftet. For slike tidsfordriv var det til og med et spesielt begrep - aeroterapi, det vil si et gunstig opphold i frisk luft. Vel, hvis et sted i nærheten er det en park med nåletrær, som skiller ut nyttige stoffer.

- Nervesystemet. Mange vet hvordan noen ganger bortskjemt stemningen til en lang jobb på kontoret eller noen få dager tilbrakt utelukkende hjemme. Gå ut i gaten, gå din favorittrute gjennom parken, vær alene med dine følelser og tanker - alt dette hjelper mye i slike situasjoner. På et hvilket som helst tidspunkt av året kan du nyte vakre landskap - den milde grønn våren, oppløpet av sommerfarger, det edle gullet på høsten eller den rolige vinterhvitheten. Fordelene med å gå i frisk luft har lenge vært bekreftet av psykologer. Dette er etter deres mening en utmerket type antidepressiv.

- Utseende. Oksygenerte celler har en gunstig effekt på sirkulasjonssystemet. Etter turen er det en behagelig lysglød, huden ser friskere ut, og personen hviler. Ikke glem at stoffskiftet er aktivert. På grunn av dette elimineres slaggene fra kroppen. Og brenne kalorier. Som er svært viktig for de som lider av overvekt. I løpet av en times gange (hastigheten skal være gjennomsnittlig), brenner 192 kalorier. Dette tilsvarer hvis en person svømte brace i bassenget, skøyter, gjør ridning eller rytmisk gymnastikk. Ikke alle har råd til slike typer arbeid, men noen kan gå på gata om kvelden og om morgenen.

Som et resultat av slike enkle øvelser, forbedrer helse, utseende og humør. For å gjøre dette, følg den enkle regelen - hver dag om morgenen og om kvelden går til fots.