Sov med kronisk forstoppelse

Forstoppelse oppstår som et resultat av et brudd på funksjonen av tykktarmen, manifesteres ved sjeldne eller vanskelige avføringshandlinger og er ledsaget av en følelse av ufullstendig tømming av tarmen.

Hver person har sin egen individuelle frekvens og karakter av stolen. Det avhenger av hans livsstil, spisevaner. Men den ofte gjentatte forsinkelsen eller ufullstendige tarmbevegelsen i mer enn 48 timer er en kronisk forstoppelse.

Giftstoffer forgifte kroppen fra innsiden, redusere immunforsvaret, slik at en person lider ofte lange og er utvinne, og dette i sin tur har en negativ effekt på alle organer.

Ved forstoppelse klager pasienter på tykkelse i tarmen, noe som ikke er overraskende, fordi naturen er programmert for å sikre at kroppen regelmessig slippes ut fra avfall. Alt ovenfor legger ikke til helse og humør til alle som går på toalettet "fra tid til annen."

I denne tilstanden er det umulig å intensivt engasjere seg i idrett, fordi en person raskt blir sliten og i stedet for en bølge av energi og styrke, føles han døsig og apatisk. Derfor, med forstoppelse, anbefales det å bevege seg mer og gi kroppen masse, men bare de som du kan. Å bestemme nivået på fysisk utholdenhet er veldig enkelt: Hvis du etter en klasse føler deg munter, har du riktig valgt tid og intensitet i øvelsene. Hvis staten forlater mye å være ønsket, så overdimenterer du det, og neste gang må du gi mindre belastning.

Man kan ikke ignorere det faktum at forstoppelse ofte er et symptom på ulike sykdommer som ikke er forbundet med mage-tarmkanalen. Dette kan være en nevrologisk patologi eller forstyrrelse av det endokrine systemet. Årsakene til forstoppelse inkluderer også utvidelse av tarmsegmenter, en langstrakt tykktarme og feil utvalgte medisiner. Det bør bemerkes at kronisk avføring på ung alder, som regel, er en konsekvens av dårlig ernæring og dagens feilregime.

Med denne sykdommen er full søvn og hvile viktig. Forbedre den generelle tilstanden, og derfor sov, vil hjelpe oppskrifter av tradisjonell medisin.

Oppskrift 1

Ingredienser
bringebær blader - 20 g bark trollhegg (knust) - 20 g Radix quack gress (knust) - 15 g vann - 600 ml

Fremgangsmåte for fremstilling
Kokende vann hell de angitte ingrediensene og trykk i 25-30 minutter. Ta 200 ml 2-3 ganger om dagen.

Oppskrift 2

Ingredienser
Leaves cassia holly - 10 g Laksrød (knust) - 10 g
Fennikel vanlig frukt - 10 g Anisgress - 10 g Vann - 600 ml

Fremgangsmåte for fremstilling
Vegetabilsk råvarer helles kokt vann og la i 2 timer. Ta 100 ml ved sengetid.

Oppskrift 3

Ingredienser
Buckthorn bark (knust) - 20 g urt, ryllik - 20g kamille blomster dosering - 20 g vann - 600 ml

Fremgangsmåte for fremstilling
Hell kokende vann på disse ingrediensene og trykk i 1 time. Ta 2 ganger om dagen på tom mage.

Oppskrift 4

Ingredienser
Buckthorn bark (knust) - 10 g av blomster torner - 10 g Karve frø - 10 g vann - 350 ml

Fremgangsmåte for fremstilling
Vann kokes, legg til vegetabilske råvarer og hold på brann i 3-5 minutter, trykk under lokket i 1 time. Ta 100 ml om natten.

Oppskrift 5

Ingredienser
Buckthorn bark (knust) - 20 g cassia blader aquifolium - 10 g urt milfoil - senna blader 5 g - 5 g Vann - 600 ml

Fremgangsmåte for fremstilling
Vann koking, hell i vegetabilske råvarer og hold på lav varme i 5 minutter, dekk og la i 30 minutter. Ta 100 ml om natten.

Oppskrift 6

Ingredienser
Frø av spidskommen - 10 g Gresskløvergress - 15 g Vann - 250 ml

Fremgangsmåte for fremstilling
Vegetabilske råvarer helle kokende vann og insistere i 30 minutter. Ta 250 ml per natt.

Oppskrift 7

Ingredienser
Spisskummenfrø - 10 g bark trollhegg (knust) - 10 g urt, ryllik - 20 g Kanel - 5 g vann - 600 ml

Fremgangsmåte for fremstilling
I kokende vann, legg til disse ingrediensene og hold på lav varme i 5 minutter, og trykk deretter under lokket i 1 time.
Ta 100 ml om natten.

Oppskrift 8

Ingredienser
Gress anis - 10 g ingefær (jord) - 10 g cassia blader aquifolium - 20g blomster hyllebær - 10 g vann - 550 ml

Fremgangsmåte for fremstilling
Kok vann hell vegetabilske råvarer, dekk og insistere på 2 timer. Ta 50-100 ml om natten.

Oppskrift 9

Ingredienser
Grasdistel - 20 g Cassia forlater hellige - 20 g Calendula blomster - 20 g Vann - 500 ml

Fremgangsmåte for fremstilling
Vann koking, hell det med urteråvarer og insister under lokket i 2 timer. Ta 100-200 ml 2 ganger om dagen.

Oppskrift 10

Ingredienser
Anis gress - 10 g Fruit zhostera - 20 g av lakrisrot (knust) - 10 g cassia blader aquifolium - 15 g vann - 550 ml

Fremgangsmåte for fremstilling
Kok vannet med disse ingrediensene, dekk og insister i 1 time. Ta 50-100 ml 1-2 ganger daglig før måltider.

Oppskrift 11

Ingredienser
Epler tørket - 50 g Laksrot (pounded) - 10 g Yarrow gress - 10 g Vann - 700 ml

Fremgangsmåte for fremstilling
Vegetabilske ingredienser helle kokt vann og la under lokket i 2 timer. Ta 200-300 ml 1-2 ganger om dagen.

Oppskrift 12

Ingredienser
Myntblader - 15 g Cassia forlater hellige - 10 g Rød av gentig gul (bakken) - 10 g
Bark av buktorn (knust) - 10 g. Kamilleblomster - 10 g. Vann - 800 ml.

Fremgangsmåte for fremstilling
I kokende vann, hell i urte ingredienser og hold på lav varme i 10 minutter, deretter dekke og insistere i ytterligere 30 minutter.
Ta 100 ml 2-3 ganger daglig før måltider.

Oppskrift 13

Ingredienser
rabarbra rot (knust) - 10 g bark trollhegg (knust) - 10 g av blomster av kamille medikament - 20 g vann - 500 ml

Fremgangsmåte for fremstilling
Vann koking, hell det med disse ingrediensene og trykk under lokket i 1 time. Ta 100 ml 1-2 ganger om dagen.

Oppskrift 14

Ingredienser
Inula rot (knust) - 10 g lakris - 10 g Radix Angelica - 5 g rot saponaria officin - 10 g lavendelblomster - 5 g av vendelrot rot (knust) - 10 g trollhegg bark (knust) - 20 g vann - 500 ml
.
Fremgangsmåte for fremstilling
Vegetabilske råvarer kombinere og blande. 30 gram av oppsamlingen er oppnådd, hell kokende vann og hold på brannen i 10 minutter, og trykk deretter i 1 time mer. Ta 200-250 ml ved sengetid.

Oppskrift 15

Ingredienser
Grasherdepose - 10 g Kamilleblomster - 10 g Hay leaves - 10 g Vann - 400 ml

Fremgangsmåte for fremstilling
Ta vegetabilsk råstoff til kokende vann og la det stå i 30 minutter. Ta 100 ml 2 ganger daglig før måltider.

I tillegg vil en god søvn bidra til å overholde regler for søvnhygiene:

Soverommet skal være stille. Det er ønskelig at soverommet ikke er utstyrt med lydproduksjonsteknologi.

Soverommet skal mørkes med gardiner, da overdreven sollys kan svekke kvaliteten på søvnene betydelig.

Stille i soverommet er en viktig betingelse for en rolig søvn.

Oksygen er et utmerket antidepressivt middel, det øker humøret og lindrer stress. Derfor, før du går i seng, er det nyttig å lufte soverommet.

Den ideelle temperaturen i soverommet er fra 15 til 23 grader. Avhengig av individets oppfatning av varme eller kulde velger hver person seg selv det optimale temperaturregimet.

Unngå overdreven tørrhet i soverommet, da dette fører til tørr hud og slimhinner, nesebelastning og hevelse i halsen. Du kan bruke en luftfukter.

Det anbefales å fjerne fra soverommet ting som samler støv (bøker, tepper, etc.).

Det anbefales ikke i soverommet å dyrke innendørs planter.

Bruk regelmessig i soverommet våtrengjøring.

Sengen bør være komfortabel og komfortabel for sovende. Sengen bør være bred, spesielt hvis to personer sover på den (180-200 cm).

Madrassen skal ikke være for myk, det er bedre hvis det er jevnt og elastisk.

Hvis en av partnerne sover ubøyelig, er det bedre at alle har et eget teppe.

Hovedkriteriet for å velge en pute er dine opplevelser. Men prøv å bli vant til å sove når det er mulig på den laveste pute.

Sengetøy er ønskelig å bruke myk, bomull.

Klær til søvn bør være komfortable, laget av naturlige stoffer - det er viktig at kroppen puster inn i den.