Søvn og hypertrofisk kardiomyopati

Hypertrofisk kardiomyopati - en sykdom som kjennetegnes ved en betydelig økning i venstre ventrikkel veggtykkelse uten å utvide ventrikulære rom.

Hypertrofisk kardiomyopati kan være både medfødt og oppkjøpt. Den sannsynlige årsaken til sykdommen er genetiske defekter.

Manifestasjoner av hypertrofisk kardiomyopati bestemmes av klager av kortpustethet, brystsmerter, tendens til besvimelse, hjertebank.

Som et resultat av rytmeforstyrrelser, dør pasienter ofte plutselig. Hypertrofisk kardiomyopati er ofte funnet hos unge menn som døde under idrett.

En del av pasientene utvikler gradvis hjertesvikt; Noen ganger, spesielt hos eldre, utvikler sirkulasjonsmangel plutselig etter en lang gunstig sykdomsforløp i mange år.

Som et resultat av brudd på en avslapning av den venstre ventrikkel observerte mønsteret av hjertesvikt, selv om den kontraktilitet i den venstre ventrikkelen fortsatt ved normale parameterne til begynnelsen av den terminale fasen av sykdommen.

Årsaken til sirkulasjonsforstyrrelser i hypertrofisk kardiomyopati er en reduksjon i strekkhjertekamrene (spesielt den venstre ventrikkel). Venstre ventrikel endrer sin form, som bestemmes av den overordnede lokaliseringen av stedet for myokardfortykning. Tykkelse av septum fører til økt trykk, mens den utgående delen utvides, blir veggene tynnere.

I tillegg til den viktigste behandlingen for hypertrofisk kardiomyopati er det nødvendig med en full natts søvn og hvile.

For å forbedre søvnen, kan du bruke psykoterapeutiske metoder.

Meditasjon

Meditasjon skaper fred og harmoni i sjel og kropp, stimulerer emosjonell og åndelig vekst. Det forbedrer konsentrasjonen av oppmerksomhet, effektivitet, kreativitet og til og med positiv innflytelse på personlige forhold. Men i tillegg er det utrolig nyttig for å forbedre søvn: vanlig meditasjon kan betydelig forkorte tiden som trengs for å sovne.

Hvis du ønsker å lære å meditere, kan du enten melde deg på spesielle klasser, som vil forklare det grunnleggende, eller gjøre det selv ved hjelp av én av følgende enkle teknikker:

Konsentrere deg om pusten din

Gjenta det meningsløse mantraet.

Hvis du vil meditere for å slappe av, sitte på gulvet i en tradisjonell pose med kryssede ben eller bare på en stol. Du kan også ta en stilling med ryggen rett, det viktigste er at du føler deg komfortabel. Det er viktig å holde ryggen rett slik at du ikke begynner å sovne.

Men hvis du ønsker å praktisere meditasjon, for å gjøre det lettere å sovne, prøv å se på pusten eller chant mantraer i sengen så lenge du ikke sovner.

Konsentrasjon på puste

Kom deg komfortabelt og legg deg ned. Lukk øynene og fokuser oppmerksomheten på pusten din. Puste stille, helst med nesen, uten å prøve å endre pustens rytme. Fokuser på hvordan luften kommer inn og ut av nesen din. Denne følelsen er gjenstand for meditasjon. Prøv påtrengende å konsentrere seg om å puste, glemme alt annet.

I begynnelsen vil det være vanskelig å flykte fra de mange tanker som oppstår i hodet ditt, men da må du lære å fokusere bare på følelsen av pusten. Hvis du merker at du er distrahert, bare konsentrere deg igjen på objektet med meditasjon.

Chanting av mantraet er

Mitra for meditasjon bør være meningsløst, ellers vil det vekke mange foreninger og bilder i sinnet. Kom deg komfortabelt og legg deg ned i noen minutter. Lukk øynene dine i et halvt minutt, og åpne det igjen. Vær oppmerksom på at mens øynene dine var stengt, oppsto noen tanker i tankene dine. Tenk på hvordan diskret disse tankene oppstod. La mantraet så lett oppstå i tankene dine og begynn å gjenta det til deg selv. Ikke prøv å følge lyden av mantraet, dens høyde og frekvens.

Prøv å ikke tenke på noe annet. Hvis du merker at du tenker og slutter å gjenta mantraet, bare prøv å fokusere på meditasjon igjen. Hvis lyden av mantraet begynner å forandre, blir det for eksempel raskere eller langsommere, ikke noe forferdelig. Det er ikke nødvendig å prøve å høres alltid det samme, det vil kreve av overflødig innsats og konsentrasjon.

I begge typer meditasjon er det viktigste å tenke på målet (pust eller mantra) uten overdreven konsentrasjon. Meditasjon krever ikke mye innsats, du trenger ikke å bruke sinnet, men se det. Hvis du har noen tanker i hodet ditt, ikke prøv å bli kvitt dem. Bare ikke la dem ta i besittelse av deg, prøv å se dem fra siden.

Begge metodene er veldig nyttige for beroligende et altfor aktivt sinn. Hvis en konstant strømning av tanker hindrer deg i å sovne, må du mestre en av disse meditasjonsteknikkene. Deres påvirkning på kroppen er omtrent det samme.

I tillegg vil en full søvn gi beroligende middager og te.

Oppskrift 1

Bland de knuste rhizomes av valerian- og hoppkegler i like store mengder. 1 ss. l. Blandingen hell 200 g bratt kokende vann og trykk i 2 timer. Klar til å drikke om natten for 1/2 kopp for søvnløshet og nervøs overbelastning.

Oppskrift 2

Bland i like store mengder rhizomes av valerian, urt Leonurus og melissa blader. 1 ss. l. Ferdig blanding helles 15 kopper bratt kokende vann og trykk i 2 timer, deretter belastning. Ta 50-70 g 3 ganger daglig før måltider med søvnløshet, rask hjerterytme og som beroligende eller hypnotisk.

Oppskrift 3

Bland i 1 ss. l. knuste urter av motherwort, søt kløver og oregano, rhizomes av valerian officinalis. Mål 2 ss. l. tørr blanding, hell 1/2 liter kokende vann og insister i 2 timer, deretter belastning. Klar infusjon ta 3 ganger daglig før måltider for 1/2 kopp som en hypnotisk og beroligende.

Oppskrift 4

Ta 2 deler av peppermynte blad, 2 deler av arket trilistnoy klokke, en del av humle og en del av Valerian rot. Mål 2 ss. l. Bland og hell 400 g bratt kokende vann. Infusér te i 20 minutter, deretter belastning. Drikk 70-100 gram te 3 ganger om dagen med irritabilitet, nervøs overeksponering og søvnløshet.

Oppskrift 5

Motherwort urteblandingen jevnt, fennikel frukt (Volga dill) og karve, malte rotstokker av vendelrot. 2 ss. l. forberedt blanding hell 400 g bratt kokende vann, insister i 15-20 minutter, deretter belastning. Klar te tar 3 ganger om dagen for 1/2 kopp med rask hjerterytme og nervøs overeksponering.

Oppskrift 6

Gress av Leonurus og svin Flossy, hagtorn og kamilleblomster blandet i like deler. 1 ss. l. Tilberedt blanding helles 200 g kokende vann og insisterer på termo i 8 timer. Klar til å drikke te i varm form for 1/2 kopp 05-1 time etter å ha spist med en nervesykdom forbundet med hodepine, kvelning og hjertesvikt.

Oppskrift 7

Bland den revet zest av 1 sitron, 3 ss. l. kamilleblomster og 2 ss. l. rhizome av valerian, hell 1 kopp kokende vann og insistere i 1 time. Klar infusjonsstamme og ta 1/2 kopp etter måltid 2 ganger daglig. Dette middelet brukes til nervøse lidelser forbundet med søvnløshet.

Oppskrift 8

1 ss. l. tørr frukt av dogrose i halvparten med fruktene av svart currant hell 400 g bratt kokende vann og insistere på en termos i 6-8 timer. Ferdig te-stamme, tilsett sukker til smak og ta 1/2 kopp i varm form 3-4 ganger om dagen som et vitamintilskudd for søvnløshet og nervøs overarbeid.

Oppskrift 9

1 ss. l. samle fra de tømte nettlebladene, solbærfrø, rosehips, hell 400 g bratt kokende vann og insistere på en forseglet beholder på et kjølig mørkt sted i 4 timer. Ferdig testamme og ta 3 ganger daglig for 1/2 kopp som vitamintilskudd.

Oppskrift 10

2 deler av tranebærfrukten blandet med 3 deler rosehips og 3 deler nettleblad. 2 ss. l. av den resulterende blanding, hell 200 g varmt vann og kok i et vannbad i 10 minutter. Ferdig teestrøm, tilsett kokt vann til det opprinnelige volumet og ta 2-3 ganger om dagen for 50-70 g som et vitamintilskudd.

Oppskrift 11

1 ss. l. En blanding av jevnt tørkede tørre rose hofter og bringebær frukt helles 1 kopp kokende vann. Deretter setter blandingen på et vannbad, kok i 10-15 minutter og insister på et varmt sted i 3 timer. Klar te skal tas i varm form som et vitamintilskudd 2-3 ganger daglig for 50-70 g.