Hvordan sove i en tett kveld: 8 mottakelser

På en kvelende sommernat kan det være vanskelig å sovne - selv til tross for viften og vinduene er åpne. Dette kan være et problem: vi får ikke nok søvn, og om morgenen føler vi seg svake og ufaglærte. Hva skal jeg gjøre?

Vi vil foreslå noen enkle måter å "senke graden" og tilbringe natten rolig, uten å føle varmen.

Frys arket

Plasser arket i posen og legg det i fryseren i omtrent ti minutter. Et slikt ark vil gi følelse av kulhet og komfort i varmen.

Icy fan

Hvis du tror at viften din bare jager varm luft, må du forbedre den. Sett en bolle med isvann eller isbiter foran ham - du vil umiddelbart føle deg kult.

Ta i seng en flaske kaldt vann

Hvis en varmtvannsflaske er god om vinteren, vil den kalde analogen være nyttig om sommeren. Fyll plastflasken med isvann eller isbiter, stram lokket godt og sett det sammen med en klut. Denne "varmere" vil kjøle deg hele natten.

Ta en kalddusj

Like før du går i seng, ta en kald dusj og ikke tørk deg selv. Det vil gi en følelse av friskhet, og den fordampede væsken vil senke kroppens grad.

Eksperiment med gardiner

Uansett hvor søtt gardinene på vinduene er, vil de ikke bli frelst fra varmen. Men du kan henge dem på toppen av et vått ark - og rommet blir mye kjøligere.

Hold føttene i den kalde

Hvis du stadig våkner om natten fra stuffiness, legg en bolle med kaldt vann i føttene for å senke bena neste gang. Følelse av kalde føtter vil spre seg til hele kroppen.

Legg sengen på gulvet

Jo høyere, jo varmere - dette har lenge vært kjent. Ut? - Legg deg ned nedenfor. Det er greit hvis du må sette et teppe i stedet for en madrass - det vil fortsatt være kjøligere.

Slå av alle -enhetene fra stikkontaktene.

Selv et svakt rødt lys på en tomgang TV betyr at enheten bruker energi - og det oppvarmer derfor opp. Slå av alle apparater fra stikkontaktene slik at de ikke oppvarmer rommet enda lenger.