Hvordan lære å høre og forstå kroppen din

Når kroppen sender oss varselsignaler om sykdommen, prøver vi å undertrykke sine tabletter, ikke prøver å finne årsaken til "problemet". Hvorfor ignorerer bevissthet kallesignaler? Helse i det hele tatt ville ikke skade, hvis vi behandlet kroppen så forsiktig som for eksempel med en bil.

Dessverre har ingen lært oss å gjenkjenne signaler som kroppen gir oss. Men dette er ikke bare et verktøy som gir oss muligheten til å leve livet, er vår kropp i stand til å påvirke hendelsene i våre liv, og noen ganger veldig aktiv! Og for at endringene skal gå i riktig retning, må man vite lovene, avhengig av hvilken kroppen fungerer.

- Hvordan lære å forstå kroppen din?
- Hvordan inngå dialog med ham?
- Hva er dens evner?
- Hvordan justere ditt livsscenario?
- Hvordan effektivt løse problemer og takle sykdommer?
- Hvordan tar du hensyn til din individualitet i kosthold, mosjon, oppnåelse av livsmål og oppnåelse av verdier?
- Ved hvilke regler og lover å bygge relasjoner med kroppen din, med livet selv, for å være sunn og glad?

Gitt som forteller oss vår kropp, og brette den til en sammenhengende helhet, kan vi igjen med de behov, konflikter, følelser og feil i oss - alt som ikke er manifestert åpent og nektet selv, og derfor passerer gjennom kroppen. Å kjenne igjen de deler av oss som var ukjent for oss eller utilgjengelige - er selv en kur. Dette er en flott mulighet for endring: kroppen selv gir oss alle nødvendige midler for å sikre at vi kunne kjenne oss selv mer dypt.

I vår kropp legges informasjon om alt som skjedde med oss, om hvert arrangement, om tankene og følelsene som følger med ham. Så fort går det ikke hvor som helst - det forblir i oss i bokstavelig forstand, som om det er tatt opp på en film.

Årsakene til sykdommen er forbundet med noen hjertesorg, avvisning av seg selv og sine sanne tanker og følelser. Når vi føler smerte - det er ubehagelig, det bringer lidelse, og sjelen begynner å forsvare seg. På et ubevisst nivå, bestille vi ikke føler smerte svekker noen del av sjelen. Men sjelen og kroppen henger sammen, og fordi hjernen gir kommandoen "kill" og den tilsvarende del av kroppen, og relevante myndigheter. Som et resultat, oppstår det en spenning ildsted, og som et resultat, lunger, dårlig sirkulasjon, ernæring vev og andre normale livsprosesser. Sykdommen begynner.

Ved å fokusere på de syke organ eller kroppsdel, kan du intuitivt inn informasjonen om årsakene til en slik "nummenhet", som er den egentlige, underliggende årsaken til sykdommen.
Vår egen kropp kan være et viktig verktøy i å løse psykiske problemer, ufeilbarlig guide gjennom labyrinten av vår ubevisste.

Ikke alltid psykiske problemer er skjult inni. Noen ganger samler de seg så mye at de klatrer seg ut. Å snakke profesjonelt, det er såkalte somatiseringsproblemer.

Somatisering - en refleksjon av psykiske problemer på grunn av sykdom, noe som mange har syntes å være vant til, dessverre. Hvis du har noe undertrykker innsiden, med en svært lang tid, eller svært følsom, så problemet vil snart gjør seg gjeldende ved en forverring av din helse (og ikke nødvendigvis psykisk). Hodet, magen, hjertet begynner å skade seg, trykkhopp. Generelt, hel haug med fysiske plager som ofte en person går gjennom, en etter en alle rom, fra kirurgen til gynekolog, og resultatene - null.

Nedenfor er noen få praktiske skritt for deg å etablere relasjoner med din egen kropp.

Hva med en god samtale med kroppen din? Har du noen gang spurt ham, hva synes han om hva du gjør eller ikke gjør for ham? Nå, inn i et bevisst forhold til kroppen din, tenk først på ønsket bilde. Basert på din egen sannferdige informasjon, vil du arbeide med dine indre overbevisninger.

Ta denne samtalen i omtrent tjue minutter. Finn et sted hvor du ikke vil bli forstyrret.

Sitt i en komfortabel stol, slå på myk avslappende musikk. Og spør deg selv følgende spørsmål:

- Hvor mye innser du kroppens muligheter?
- Er det i god stand?
- Liker du maten du spiser?
- Har du nok hvile?
- Føler du at du elsker kroppen din, ta vare på den, gi den på grunn?
- Hvilke bilder kommer i tankene når du tenker på kroppen din?
- Skriv i detalj hva du gjorde før å bringe kroppen din til ønsket standard.
- Hvordan, da, refererer til denne kroppen: hjerte, mage-tarmkanalen, hode, hva var den generelle helsetilstand?
- erfaring med den aktuelle posisjon som de ovennevnte metoder er nødvendige og nyttige for kroppen.
- Og endelig, fortell nå din kropp alt du tenker på det.
- Hva tror du kroppen din kunne fortelle deg?

Kroppen vår er et lagerhus med ganske tilgjengelig informasjon. Hvis du lytter til den på samme bølgelengde, vil den fortelle deg når han trenger å hvile, og når du er i kjærlighet og takknemlighet.

Lytt til visdom av kroppen din, lære deg det du trenger for å tilfredsstille sine behov, for å oppnå den ønskede fysiske tilstand. Kroppen din er din venn, forutsatt at du også støtter dette vennskapet. For å gjøre dette, er du invitert til å gjøre følgende øvelse.

Teknikk "Endre stemningen ved hjelp av kroppen"

Husk når du var sist opprørt, deprimert eller opprørt av noe slags tap. Tenk og føl deg hvordan kroppen var da. Rene sank, bryst deprimert, hvis du beskytter hjertet mot smertene? Har du senket øynene dine? Hvis en venn eller partner, klemme deg, enten det har hjulpet minst en liten touch sprekk, føler seg mindre ensom? Kan du ta et dypt pust? Har fysisk trøst påvirket følelsesstaten?

Hvis du er opprørt eller deprimert nå, rett opp, men ikke belast deg selv. Løft og fortynk brystet for å rette dine skuldre; Løft hodet, så sett opp i taket og kaster hodet bakover.

Hvis du ikke er bekymret for tristhet, men andre følelser, kan du prøve en annen øvelse. Selv om i øyeblikket du ikke bli sint eller frustrert, kan du ringe følelser, presentere noen eller noe som virkelig får deg sint eller genererer frykt. Tenk deg dette så sant som mulig. Føler det virkelig. Legg merke til hvordan du puster. Puste ble kort og grunt? Mitt hjerte banker vilt? Dette er noen av de fysiske følelsene som følger med sinne eller irritasjon. Nå, puste dypt og langsomt (gjør det bevisst): Ta et dypt pust i magen, brystet, og deretter langsomt slipper luften. Gjør øvelsen til hver pustesyklus er uanstrengt. Legg merke til at når du har gjort en fysisk forandring, har du roet deg følelsesmessig. Du brukte kroppen din til å jobbe med bevissthet.

Teknikk "Hvordan mistet du kroppen din?"

Det er mange grunner til at vi ble "disembodied". Stopp og tenk på hva som har bidratt til dette i livet ditt.

Religiøst forslag. Hva sier religionen til familien din om kroppen? Er dette noe skammelig eller ikke? Er kroppen en velsignelse eller en forbannelse? Er det vurdert at enkelte deler av kroppen er akseptable, mens andre ikke engang kan nevnes? Er det ansett at ånden er høy og god, og kroppen er lav og dårlig?

Ill-behandling og vold. Har du blitt utsatt for grusom fysisk behandling? Seksuell vold? Har dette gjort at du hater kroppen din som et objekt av kriminalitet, vil du forlate den? Har du gjort kroppen din (eller deler av dem), ufølsom for smerte, for å overleve, tilpasse, venne? Kanskje slag eller voldtekt fikk deg til å smelte med kroppen, "la" det? Har du fått troen på at kroppen - det er en kilde til smerte og hjelpeløshet, i stedet for nytelse og makt?

Sosiale normer. Når du vokste opp, var familien din mottatt kjærlig berøring eller fysisk kontakt ble minimert? Var onani forbudt eller tillatt? Hvordan er sosial gruppe vurdert de eksterne manifestasjoner av intimitet - både dårlige oppførsel eller forventet atferd? Gjorde folk seg stolte av sin kroppsdelighet eller prøvde å gjemme det? Hold de seg i hånden eller ble de frigjort? Var kjønn ansett for å være naturlig og behagelig eller noe som foraktet, men utholde? om kvinner var beklager om menstruasjon, graviditet og fødsel, som hans forbannelse, eller betraktet dem som en feiring av livet?

Skade. Fikk du deg inn i en alvorlig bilulykke? Var du et offer for ran, vold, kidnapping? Har du vært seriøst kirurgisk? Var du i krig? Har du hatt en så smertefull og forferdelig opplevelse at følelsene ble uutholdelig? Skyller du fortsatt på noen ting, unngår du dem?

Vin. Har du skadet noen, selv utilsiktet? Har du drept en mann eller et dyr, minst ved et uhell? Har du noen gang slått noen som er mindre eller svakere? Ønsket du å forlate kroppen som forårsaket skade?