Topp 8 nyttige vaner for suksess

Hva kan du gjøre i dag for å hjelpe deg selv i fremtiden? Vi tilbyr deg åtte enkle vaner som vil utdanne deg i en vellykket personlighet og legge grunnlaget for videre utvikling.

1. Still inn minimumsmålene. Les 15 sider om dagen, gjør 20 push-ups, lær 20 nye utenlandske ord. Dermed kan du overvinne gigantiske prosjekter, utføre oppgavene til en dag.

2. Vær ute i frisk luft. Det er lett å være innendørs hele tiden. Gå på camping. Kognitive psykologer har bevist at en liten "stup i naturen" kan være et middel for depresjon og utbrenthet.

3. Snakk med en fremmed hver dag. Strangers = muligheter. Muligheter for å få nye venner, få nye ideer, bli kvitt frykt for å kommunisere med fremmede, starte en bedrift og mye mer. De som du vet bestemmer din karriere, lykke og helse, så utvide ditt bekjentskap så mye du kan.

4. Vær interessert i psykologi. Det er en disiplin som gir de beste måtene å forstå våre egne tanker, handlinger og motivasjoner. Dermed er det en alliert i jakten på selvforbedring.

5. Lær å høre godt. Folk liker å snakke om seg selv, så utvikle evnen til å la dem gjøre det.

6. Les romanene. Fiksjon er emosjonell og kognitiv modellering; romaner lærer deg en forståelse av andre livsopplevelser.

7. Velg en sportslig hobby som du kan være engasjert i i årevis. Ellers vil den stillesittende livsstilen du startet på skolen og fortsetter på kontoret, gjøre forferdelige ting med stillingen, ryggen og fordøyelseskanalen.

8. Skriv ned nøkkelpunktene for hva du gjorde i løpet av dagen. Dette kan virke trivielt, men det vil vise hvordan du brukte dagen. En Harvard Business School-studie viser at bare 15 minutters skriftlig refleksjon på slutten av dagen kan gi deg muligheten til å bli mer produktiv på jobben.