9 effektive måter å bli lykkeligere

Det er mye råd om hvordan du blir lykkeligere. Psykologer foreslår å bruke de som av en eller annen grunn ikke er veldig populære, men likevel er effektive!

Metode 1

Et brev fra fremtiden

Tilbring en halv time av din tid, gjør deg komfortabel der ingen vil forstyrre deg, og skriv et brev til deg selv. Et brev på vegne av ditt fremtidige selv til deg selv i dag. I det beskriver hvordan godt dagens liv er, hva din nåværende dyder vil hjelpe deg med å oppnå suksess og velstand i fremtiden. I ferd med å skrive, kan du plutselig oppdage at det viser seg at du i dag har alle anledninger til å være lykkelig!

Metode 2

Hjelp de som trenger det

Finn ut hvilke av vennene, naboene, fremmede er nå i en vanskelig situasjon, og tildel litt tid eller penger for å hjelpe ham. Kanskje vil din hjelp ikke være noe global, som gave av en ny leilighet eller en livstidspensjon til de trengende. Selv en liten god gjerning fra hjertet vil fylle deg med en positiv og bevissthet om ditt behov.

Metode 3

Bli organisert th

Lær regler for tidsstyring og skriv ned hvilke fem av dem du kan bruke daglig for å gjøre livet ditt mer organisert. Det burde være veldig spesifikke ting, som regel, alltid før folding fra arbeid nøyaktig folding av papirer på bordet. Jo mer rekkefølge det er i livet ditt, desto mer rekkefølge vil det være i hodet ditt.

Metode 4

Gode ​​resultater fra dagen

Før du sovner om kvelden, lukk øynene dine og igjen klart forestille deg 4 gode hendelser som har skjedd med deg i dag. "Live" dem i fantasien din, som om du ser en film med din deltakelse. Bestem hvilke positive aspekter av karakter som hjalp deg med å gjøre slik at denne gode hendelsen fant sted.

Metode 5

Med humor for livet

Også på slutten av dagen, prøv å huske tre situasjoner som fikk deg til å smile. Tenk: hvilke egenskaper har disse morsomme tingene skje for deg?

Metode 6

Minus for minus

Prøv å forestille deg at den gode hendelsen som skjedde, ikke skjedde i det hele tatt. Hva ville være ditt liv i dette tilfellet? Hva ville du bli fratatt? Uansett hva som skjedde med deg, hvis du ikke fikk et godt innlegg, ikke ble kjent med en fin person, har du ikke tid til den siste bussen.

Metode 7

Verdien av hvert minutt er

Prøv å beregne hvor mye tid du har igjen før en hendelse som vil forandre livet ditt. For eksempel, før pensjonering eller til det øyeblikket når barnet ditt blir voksen og opphører så mye du trenger. Hvor mye du må gjøre i de resterende dager og år! Setter pris på hvor verdifull hvert minutt er.

Metode 8

Minus til minus gir pluss

Husk hvordan noen negative hendelser som skjedde med deg, uventet førte til positive resultater. For eksempel snakket du med din kjære, og neste dag møtte du noen du elsket og med hvem du er gift med. Eller de mistet jobbene sine, og da fant de det beste.

Metode 9

Gi deg en tid

Planlegg minst tre ganger i uken for å gi deg en kort stund - en halv time, en og en halv time. Denne gangen er kun dedikert til deg selv, og på den tiden gjør ting som aldri har blitt gjort før.