Yoga-fantasi for hjertehelse

Med kardiovaskulære sykdommer har regelmessig bekymring de fleste av dine bevisste og underbevisste refleksjoner, og dette påvirker alle beslutninger du gjør og forhold til andre mennesker.

Du tenker noe som dette: "Jeg lurer på om angina min faktisk forsvinner? Og så kom tilbake? Kan jeg klare de planlagte planene i dag? Er innskuddene fortsatt akkumulert i mine arterier? "

Slike personlige ubehag ødelegger din energi. Tapet på selvtillit følger deg overalt og i alt du gjør, og sammen med selvtillit mister du ditt eget bilde, som i presentasjonen må være sterk og sunn.

Hvis du ikke føler deg den beste måten, er det lite sannsynlig å bestemme deg for å gjøre noe på slutten av dagen. Du trenger motet til å leve et fullt liv i stedet for å håndtere problemene i hjertets helse og stadig klage på helsen din.

Livet med hjertesykdom og frykten for at fartøyene dine begrenser fordi du lider av kardiovaskulær sykdom, kan bli permanent. Måten dette påvirker deg avhenger av den støtten du kan få fra din åndelige essens. Tillit til deg selv og dine evner, som gjør det mulig å sette det i bruk, begynner med yoga, spesielt med yoga-fantasi teknikker.

Din fysiske kropp vil alltid finne nye, geniale måter å unngå forandringer i sin tilstand, men du kan bidra til å endre denne trenden hvis du hele tiden forestiller deg en ny, sunn fysisk kropp. Din fantasi bør skape et bilde der din fysiske kropp vil være fleksibel, myk, plastisk, avslappet, sunn, vakker og fri for smerte. Dette burde være en fantasi hver dag.

I vår visjon om oss selv er det mye ødeleggende, som lurer i vårt underbevisste. Du må gjøre konstante anstrengelser for å forandre visjonen om deg selv og lære å forestille deg den måten du vil være. Din visjon om deg selv bør aldri være en hvor du vil være et offer.

I de fleste tilfeller oppstår fysisk smerte enten fysisk eller følelsesmessig, og så begynner den fysiske og emosjonelle å konkurrere, og man kan hevne seg på den andre.

Tenk deg at du ser i speilet og si: "Jeg hater kroppen min, fordi det forråder meg, og alt på grunn av disse dumme blokkerte arterier!" Unødvendig å si, at verken den fysiske kroppen eller din åndelige essens er ikke vil dra nytte av dette scenariet. Det du virkelig trenger er utviklingen av evnen til å fantasere, å oppfinne et nytt bilde av deg selv, som er basert på ideen om vellykket samarbeid mellom det fysiske og det åndelige.

Ofte i sin iver for å oppnå positive resultater folk begynner å definere seg selv ved strenge disiplinærregler, som lider sin fysiske kropp og deres åndelige essens, som begynner å voldsomt hevne personen kjører den til en stillstand, utgang som da er alkohol, nikotin, medikamenter. Ikke gjør noen skarpe eller hensynsløse endringer i din livsstil og tanker.

Begynn å gjøre endringer i livet sitt er veldig sakte, gradvis endre sin livsstil, danner det på en slik måte at den fysiske kroppen og den åndelige essensen av endringene som finner sted var fornøyd. Som et resultat vil det fysiske og åndelige bli vant til en ny livsstil og nye regler som gjør det mulig å fortsette endringer.

Den viktigste oppgaven i denne perioden er dine konstante forsøk på å skape et slikt fantasibilde der du vil se deg selv som du virkelig vil være. Dette er nøkkelen som du kan oppnå innføringen av det forestillte bildet i det virkelige livet som du forandrer vaner og atferd.

Når du først begynner å utøve øvelsen, sett deg på et bortgjemt sted i 10-15 minutter, slik at ingen forstyrrer deg. Etter at du har blitt kjent med grunnleggende teknikker for yoga fantasi, kan du prøve å utføre dem under fotturer eller i løpet av andre jobber i løpet av dagen. En god måte å øve på å praktisere yoga fantasi er når du går i seng.

Husk: Prøv aldri å utføre yogaøvelser mens du kjører bil, eller når du kontrollerer komplisert maskin, eller under annet arbeid som krever fokusert oppmerksomhet av sikkerhetshensyn.

Ta vare på din egen sikkerhet på slike tidspunkter og hold deg til etikken til yoga, hvis hovedprinsipp er nektet å bruke voldelige metoder. Tenk ditt hjerte sunt.

Begynn å utføre øvelsen, sitte eller ligge i en stilling som er praktisk for deg. Gjør et par fulle øvelser på mønsteret av dyp pusting, og vent deretter til pusten din vender tilbake til normal. La hele kroppen din myke og slappe av.

Tenk ditt hjerte. I denne kan du hjelpe noen lærebok i anatomi eller medisinsk leksikon, der det er et bilde med bildet av hjertet, som du kan få en idé om utseendet på hjertet og blodårene.

Kast bort alle tanker om sykdom fra hodet og mentalt skape et bilde av hjertet, hvis arbeid er upåklagelig. Tenk deg hvor glad bør være ditt hjerte, når du hjelper den til å fungere ved hjelp av en rekke komponenter i programmet for å forbedre helsen til hjertet, inkludert trening, meditasjon, kosthold og så videre. D.

Fortell ditt hjerte, "Jeg elsker deg, mitt hjerte. Jeg hjelper deg, enn jeg kan. Jeg er så takknemlig for alt du gjør. " Fortsett å snakke med hjertet ditt i samme ånd så lenge du kan eller hva du vil.

Og forestill deg nå at alle deler av hjertet og kranspulsårene er sunne og sterke. Lag deg selv et visuelt bilde som vil gjenspeile følgende endringer: Blodet fritt strømmer inn i arteriene; plaketter som skiller seg fra veggene i arteriene; oppløsning av blodpropper; overskytende kolesterol og fett, forsvinner fra blodet inne i arteriene dine; arteriene slapper av og utvider seg Alle fettfraksjonene på veggene i arteriene forsvinner; hjertemuskelen er fylt med ferskt blod, mettet med oksygen, inn i det fra blodkarene.

Fullfør ditt yoga fantasi bilde, der du vil dukke opp foran dine indre øyne fulle av selvtillit, strammet, utstråle styrke, helse og velvære. Med andre ord, ditt eget bilde, skapt av fantasien, må ha alle de egenskapene du vil ha i realiteten.

Husk denne visjonen og hold den i tankene dine så lenge du kan mens du er i fred og ro. Ta deretter et fullt dypt pust, pust ut luften og vær oppmerksom på hvordan du føler. I så fall minner du om at nå kan du ringe denne følelsen når du trenger det eller når du vil ha det. Åpne øynene dine. Nå er du klar til å leve i dag med en ny byrde på livskraft.