9 tegn på at du er stresset og ikke vet om det

Vi vet alle hvordan å holde et slag og redde ansikt i vanskelige øyeblikk. Men stress er ikke så enkelt. Noen ganger akkumuleres det stille og umerkelig, akkurat da vi fortsetter å tro at alt er i orden. Bare her går hosten ikke, nøklene er ikke der, og igjen er det tid til tannen

1. Du har mareritt

Hvis du igjen har en drøm om en fallen tann eller er hjemsøkt av mareritt om å falle fra en høyde, ikke ta dem dårligt. Slike drømmer drømmer om alt og ganske ofte, og etter dem vil alle forbli i live. Dette stresset tvinger deg til å falle ned og miste tennene dine, og på grunn av det kommer du igjen til å ta avgangstoget. Det eneste som drømmer om slike drømmer - til det faktum at du må ordne deg selv minst en kort hvile.

2. Du blir mer sannsynlig å bli kald

For å overleve, vil vi ikke å løse hver dag, for å kjempe eller flykte fra et rovdyr, og stress som vi opplever i trafikken og på jobb, er ikke direkte knyttet til livstruende. Men fortsatt vi reagerer på det samme som i antikken - tildeling av store mengder hormoner adrenalin og kortisol stress. Det er kjent at høye doser av kortisol legemiddel som brukes i behandlingen av allergi - de er spesifikt "cut off" av immunsystemet til å lindre irritasjon. På samme måte vårt immunsystemet er slått av og blir stadig testet av oss stress, noe som fører til at kroppen igjen og igjen bevilge høye doser av kortisol. Det kan virke som stress styrer oss på en slik måte at hendene blir kalde og hjertet slår mer og oftere. Men nei, det vi gjør for å håndtere stress, skaper det ut av ingenting - en "power of tanken" kjøre denne prosessen når vi begynner å bekymre deg og bekymring ved den minste provokasjon.

3. På deg faller ut.

Det er ikke alltid forbundet med økologi eller dårlig sjampo. For vårt hår er veldig viktig vår mat og trygghet. Prøv å ikke bekymre deg forgjeves, hvis bare for dem!

4. Du snubler, du slipper alt og taper

Utad er du flint, og hverken hjemme eller på jobb var det noen som syntes å være nervøse eller å bryte inn i et gråte. Men dette betyr ikke at du har overvinnet stress. Selv i mennesker med sterk vilje og jernnerven, påvirker stressende forhold kognitive evner, minne, tale og motoriske ferdigheter. Bankkortene er tapt og er igjen i posen, passord er glemt, nøklene er på badet på vaskemaskinen. Ting synes å leke gjemte med oss ​​i sitt eget hus. Hvem ville ha trodd at vår glemsomhet eller fallende på et flatt sted ikke er tilfeldig og samtidig herdes? Hvis dette skjer med deg, sov godt og gi kroppen din hvile fra alle mulige irritasjoner, og minnet kommer tilbake til deg.

5. Du får vekt

Ingenting er så komfortabelt på en overskyet kveld, som kaffe med krem ​​og en liten kjeks. En saftig skinke eller svineknek løftes opp bemerkelsesverdig. Hvorfor ønsker vi søte og fete på bestemte tider? Mekanismen er enkel: etter stress hormoner utløser reaksjon "fight or flight", begynner hjernen å forberede for det, og faktisk, og i en annen sak, ville du kreve en ekstra mengde energi, og det vil alle bli hentet fra høy-kalori mat, fett og sukker.

6. Tarmopprør

I en stressende situasjon øker blodet til vitale organer for å sikre at de fungerer i utgangspunktet. Slike organer i de kritiske livssituasjoner er luftveiene, hjerte og hjerne (fordi når spenningen vi er kalde hender og føtter). Vår overfylte mage og tarm for å kjempe eller løpe er bare en hindring. Dette forklarer hvorfor vi, bekymret på kvelden før eksamen eller under en vanskelig flytur, ofte spaserer inn i hagen på hytta. Men ikke alltid kilden til stress er så klart. Hvis tarmen ristes i noen dager uten noen åpenbar grunn, eller vi opplever vage smerter i magen, men spiser som vanlig, er det verdt å tenke om stress som årsak til dette fenomenet, og for å begynne å flytte til et lett måltid, og i fremtiden - en potensielt stressende situasjon i betraktning denne funksjonen og opprettholde et sparsomt kosthold.

7. Du begynner å skrape

Selvfølgelig, ikke så eksplisitt og kraftig som katter og hunder gjør. Noen ganger kan du ripete et øyenbryn eller tuppen av nesen flere ganger, eller tror du at et insekt krøpet i din favør, og det må visp. Slike repeterende handlinger er også et psykosomatisk symptom på stress.

8. Du har en ring i ørene

Veldig uventet. Øresus (tinnitus i medisinsk språk), generelt, bringer ingen spesiell problemer, men noen ganger er det øyeblikk når du plutselig begynner å høre det bokstavelig talt hver dag. Merkelig nok faller dette ofte sammen med pre-nyttårs problemer eller forberedelser for en viktig begivenhet.

9. Du må besøke tannlegen oftere.

Tann gnashing i en drøm og vane å knytte tenner oppstår mot en bakgrunn av stressende opplevelser. Dette fenomenet kalles "bruxism", og ikke så uskyldige som det fører til slitasje av tannemaljen og den øvre overflaten av tennene slik at det er merkbar selv når sett fra en lege. Imidlertid er selv de mest banale caries direkte knyttet til økte nivåer av stress, da dette endrer mengden av immunoglobulin i spyttet og andre beskyttende faktorer som nøytraliserer bakterier.

Slike subtile signaler sendes av kroppen når stress ikke har fullstendig tatt livet vårt. Disse symptomene er mer som en overrasket spørsmål: "Hva skjer?" Prøv å høre det, og redusere byrden, å forstå seg selv, før saken kom til ekstreme stress, psykosomatiske lidelser og depresjon, når kroppen er allerede høyt erklærte: "Jeg liker ikke! »