En lett frokost skader figuren

Så, en veldig lett frokost eller en avvisning fra det er hovedårsaken til at det ved kveld er en ukontrollabel følelse av sult. Forskere beregnet selv hastigheten som den akkumulerer. Hver time øker følelsen av sult, og med det faller matenivået med 17%.

Resultatene av studien viste at det sunnere var frokosten til deltakerne i forsøket, desto mer skadelig mat spiste de om kvelden.

Morgendagene av fagene inkluderte seg havregryn, grønnsaksalat eller full hvetebrød. Ved lunsj intensiverte sulten, og frivillige spiste noe som en del pasta med biff eller koteletter. Om kvelden begynte "magefestivalen" helt og fullt - etter å ha gjort unna husarbeidet, slappte folk av og drakk kaffe med donuts eller vafler.

Synderen av denne situasjonen er hormonet av sult ghrelin. Ifølge den generelle feilen kan "sult overvinnes." Dette er imidlertid ikke slik - det kan bare bli tavlet, men etter å ha akkumulert i kroppen, vil det kreve sin egen del av kalorier. Som et resultat av det, kan en person ikke stoppes om kvelden eller til og med et kveldsmåltid - han kan bare ikke spise.

Forskere anbefaler ikke å hoppe over måltider og ikke prøve å begrense dietten om morgenen, bare å spise kalorier med lavt kaloriinnhold. Det vil ikke være noen positiv effekt - heller tvert imot.