Slik programmerer du deg selv for lykke

Vitenskapelig forskning viser at nesten alle kan lære å forbedre sitt humør. For å gjøre dette må du gjøre din egen hjernetrening.

Mindre enn to tiår siden ble det ansett at den menneskelige hjerne er fullt dannet i en alder av 25 år, og etter denne alderen kan ikke lenger vokse. Men fremgangen av nevrologi har vist at nye nevrale forbindelser i hjernen kan danne hele menneskelivet. Og vi vet at hvis en person tenker på noe gledelig, blir hjernen mer aktiv i det området som registrerer lykke. Dette er nøkkelen i behandlingen av depresjon.

Italiensk psykiater professor Giovanni Fava oppfordrer sine pasienter til å gjennomføre "dagbøker av lykke". Han fant at det bare er for en person å skrive et positivt øyeblikk i livet, hvordan denne hendelsen umiddelbart tar rot i sinnet. Den samme mottakelsen i dag brukes av et økende antall moderne psykologer.

De står overfor pasienter som lider av konstant stress og angst, ubøyelig arbeid og materiell uro. Men i slike menneskers liv er det fortsatt gledelige øyeblikk. Psykiatere i behandlingen av depresjon blir bedt om å fokusere på nettopp disse punktene, bemerker noe positivt og skriver det ut skriftlig. På bare noen få uker med slik behandling begynner en betydelig del av pasientene å føle seg virkelig bedre.

I boken "The Science of Happiness" står den berømte legen Stephen Klein: "Ulykke kommer til oss uten invitasjon, men for lykke må mennesket jobbe hardt!" De som innser dette fra sin egen erfaring, forandrer livet til det bedre.