8 daglige ritualer som er nødvendige for indre harmoni og inspirasjon

Vårt liv er fullt av stress, problemer, problemer og overraskelser. Noen ganger kan en rekke ikke veldig positiv utvikling så banke deg av spor, føler du en indre tomhet og forferdelig tretthet. Hvordan være? Eksperter foreslår at du bruker disse daglige ritualene - og da vil du være mer motstandsdyktig mot å utholde vanskeligheter!

Rituell av takknemlighet

Hvis du har vist seg å være spesielt stressende dag, prøve, lagt i sengen om natten, gi deg selv svar på slike spørsmål som: "Hva er bra i dag skjedde i løpet av dagen", "Det jeg lærte i dag, hva er erfaringene fra i dag", "Hvem eller? Hva kan jeg være takknemlig for i dag? ". Fem minutter til å jobbe med en vilje er nok til at du føler deg mer harmonisk, psykologer råd, mening som utgir helse info med henvisning til Fireside.

Høyre halvkule tegning

For å harmonisere din indre fred, roe nervene, og selv, kanskje, for å finne en løsning på dine bekymringer, går halvkuleformet tegning. For dette er det ikke nødvendig å ha noen tegningsferdigheter. Ta børsten, dypp inn i den malingen du vil ha, og kjør den på et stykke papir. "Slå av hodet ditt," legg sotete linjer og flekker med fargene som din sjel spør. Kanskje vil du få noen mønstre, kanskje et tematisk bilde. Etter en slik kunstnerisk avslapning vil du føle deg mer munter.

Morgen elixir

For å stille inn en positiv dag, skriv inn en spesiell morgenritual. Han trenger ikke noen ferdigheter, alt du trenger er en kopp av din favoritt-varm drikke og 15-20 minutter. Ikke rus deg selv, drikk drikken i en hyggelig atmosfære, mens det er best å observere hva som skjer utenfor vinduet. Tyve minutter med fredelig ettertanke vil fylle din sjel med fred.

Bryter for fjerning av spenning

Sikkert dagen din er full av stress, for å fjerne det negative, legg inn noen korte pauser i løpet av dagen. Det er tilrådelig samtidig å trekke seg tilbake og føle seg helt uhindret. Gjør noen kraftige mahov hender, rist på hodet, gjør bakker. Denne 5-minutters gymnastikk vil lade deg opp med energi.

Gjør deg selv til et fristed

I hjørnet av huset hvor ingen vanligvis forstyrrer deg, skaper du selv en plass i harmoni og fred. Ordne det som du vil: sett noen krystaller, vakre stearinlys, statuetter. Hver dag i 5-10 minutter er du i denne sonen. Du kan inkludere favorittmusikken din eller lyse duftende lys, bli komfortabel, dekke øynene og kaste ut hodet fra deg!

Samle en myntboks med hyggelige øyeblikk

Få en vakker boks eller boks. Hver av hans suksess eller en hyggelig begivenhet, notat, slippe en farget knapp eller en vakker liten stein i boksen. Det er ønskelig at han var helt annerledes. På kvelden eller i det øyeblikket når du føler deg trist, åpne boksen og de iterere over dine trofeer, huske hva gode tingene de symboliserer.

Kontakt med naturen

En fin måte å nullere ut, går barfot på bakken. Men mens det er kaldt ute, har du ikke den muligheten. Husk at alle levende ting, enhver plante også har evne til å nøytralisere negativ energi. Vandre i parken eller til og med gå på jobb, finn 5 minutter å stå, røre ved stammen på et tre eller berøre grener.

Ordren i hodet er

Hvis du er forvirret av tanken på en overflod av saker og opplysninger, prøv å sette ting i orden gjennom organisering av plass rundt. For eksempel er det mulig hver dag før du går ut av jobb eller bytter til en ny jobb, sett ting i orden på bordet. Fold blyanter og penner i farge og størrelse, i jevne rader ordne bøker, sett hauger av papir i hauger.