Kronisk søvnmangel er full av demens

Kronisk søvnmangel er allerede forbundet med Alzheimers sykdom, enn du tror. Dr. Yo-El Ju College of Medicine University of Washington i St. Louis, som ledet en studie, sa: "Søvnforstyrrelser, tilsynelatende forbundet med opphopning av amyloid plakk, som er de viktigste markører for Alzheimers sykdom i hjernen til folk uten problemer med minne. "

I studien studerte forskerne søvnregimet av 100 personer i alderen 45 til 80 år som ikke hadde de minste tegn på demens. For å utjevne sjansene ble deltakerne valgt slik at hvert sekund i familiens historie var tilstede med Alzheimers sykdom.

Forskere fant at 25% av deltakerne til slutt viste tegn på beta-amyloidplakk i hjernen. Selv om hver av dem fikk anledning til å sove åtte timer hver natt, led noen av søvnforstyrrelser, så gjennomsnittlig søvnvarighet var bare seks og en halv time. For de som sover godt om natten, er sannsynligheten for dannelsen av amyloid plakk var fem ganger mindre enn for de som ofte våkner opp og i lang tid, kan ikke sove og total søvn mindre enn sju timer per natt.

Så du trenger ikke å ofre søvn for å fullføre noen presserende virksomhet.

Prøv å sove minst åtte timer hver natt. Dette sikrer ikke bare god helse og energi på kort sikt, men også mange fordeler i fremtiden.